4 ochtendlessen van één uur en een kwartier. Starten op 25 april. Overige lessen zijn op 2, 9 en 16 mei.
4 avondlessen van één uur en een kwartier. Starten op 25 april. Overige lessen zijn op 2, 9 en 16 mei.
We wandelen door het park Gimbornhof
De training start op 3 mei. Vervolgdata zijn 10, 17, 24 en 31 mei en 14, 21 en 28 juni. Op 26 juni is er een gezamenlijke oefenochtend.
Mindfulness leert je anders te kijken en je niet te laten meeslepen door alles wat zich in je leven voordoet. Je wordt stabieler en kalmer en je stress reduceert. Je voelt je vrijer en lichter. Je bent jezelf, je komt thuis.
“Geef je brein en lichaam rust en ervaar de kracht van de stilte”
Na ontvangst en een korte uitleg van de ochtend gaan we in stilte verder met mindfulnessyoga, een wandeling en doen we verschillende meditaties. Om 11.30 uur eindigt de stilte. Er is gelegenheid om ervaringen te delen met elkaar of juist in stilte weg te gaan.
4 ochtendlessen van één uur en een kwartier. Starten op 30 mei. Overige lessen zijn op 13 juni, 20 juni en 27 juni.
4 avondlessen van één uur en een kwartier. Starten op 30 mei. Overige lessen zijn op 13 juni, 20 juni en 27 juni.
Helemaal in de ban van de zomer en net even anders…….
Even niet aan het werk
De eerste les op 8 augustus staat in het teken van loskomen van werk, toetsenbord en computer. We doen oefeningen voor de ogen, nek, schouders en ademhaling. Een les om je geest en lichaam tot rust te brengen.
De zonnegroet
De tweede les op 15 augustus komt de zonnegroet aan bod. De zonnegroet is een vaste yogaserie die al eeuwenoud is. Van oorsprong als groet aan of eerbiedige buiging voor de zon. We bouwen de zonnegroet stap voor stap op en voeren tenslotte de hele serie uit.
Out-of-the-box
De derde les op 22 augustus trainen we de linker en de rechterhersenhelft met allerlei verschillende zittende en staande oefeningen. Ervaar hoeveel energie je krijgt van deze out-of-the box les.
Mindfulness
De laatste les op 29 augustus staat mindfulness centraal. Tijdens de les krijg je een toelichting op wat mindfulness is en doen we aandachtsoefeningen uit de mindfulnesstraining.
Helemaal in de ban van de zomer en net even anders…….
Even niet aan het werk
De eerste les op 8 augustus staat in het teken van loskomen van werk, toetsenbord en computer. We doen oefeningen voor de ogen, nek, schouders en ademhaling. Een les om je geest en lichaam tot rust te brengen.
De zonnegroet
De tweede les op 15 augustus komt de zonnegroet aan bod. De zonnegroet is een vaste yogaserie die al eeuwenoud is. Van oorsprong als groet aan of eerbiedige buiging voor de zon. We bouwen de zonnegroet stap voor stap op en voeren tenslotte de hele serie uit.
Out-of-the-box
De derde les op 22 augustus trainen we de linker en de rechterhersenhelft met allerlei verschillende zittende en staande oefeningen. Ervaar hoeveel energie je krijgt van deze out-of-the box les.
Mindfulness
De laatste les op 29 augustus staat mindfulness centraal. Tijdens de les krijg je een toelichting op wat mindfulness is en doen we aandachtsoefeningen uit de mindfulnesstraining.
Helemaal in de ban van de zomer en net even anders…….
Even niet aan het werk
De eerste les op 8 augustus staat in het teken van loskomen van werk, toetsenbord en computer. We doen oefeningen voor de ogen, nek, schouders en ademhaling. Een les om je geest en lichaam tot rust te brengen.
De zonnegroet
De tweede les op 15 augustus komt de zonnegroet aan bod. De zonnegroet is een vaste yogaserie die al eeuwenoud is. Van oorsprong als groet aan of eerbiedige buiging voor de zon. We bouwen de zonnegroet stap voor stap op en voeren tenslotte de hele serie uit.
Out-of-the-box
De derde les op 22 augustus trainen we de linker en de rechterhersenhelft met allerlei verschillende zittende en staande oefeningen. Ervaar hoeveel energie je krijgt van deze out-of-the box les.
Mindfulness
De laatste les op 29 augustus staat mindfulness centraal. Tijdens de les krijg je een toelichting op wat mindfulness is en doen we aandachtsoefeningen uit de mindfulnesstraining.