Mindfulness

De 8-weekse mindfulnesstraining van YogaMo is de training zoals deze is ontwikkeld door de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn (MBSR) aangevuld met oefeningen uit de MBCT.

De 9-weekse mindfulnesstraining voor ouderen is de mindfulnesstraining MBSR zoals deze is ontwikkeld door de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn, aangepast voor ouderen door Linda Schipper en Franca Warmenhoven.

YogaMo geeft trainingen in kleine groepen (maximaal 8 deelnemers) en individuele trainingen.

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 de wetenschappelijk onderbouwde mindfulnesstraining. Hierin voegde hij de Oosterse wijsheid en Westerse psychologie samen. Het effect van mindfulness is de afgelopen 25 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Resultaten laten zien dat de mindfulnesstraining de kwaliteit van het leven verhoogt en effectief werkt in het verminderen van klachten zoals stress, piekeren en angst.